Szkolenia
Odporność psychiczna, trauma i silny mental w pracy i życiu
Prowadzę szkolenia dla firm, organizacji, zespołów, liderów, specjalistów oraz osób pracujących z drugim człowiekiem.
Szkolę z zakresu odporności psychicznej, silnego mentalu, stresu, emocji, wpływu traumy na funkcjonowanie, wypalenia zawodowego, komunikacji oraz zdrowia psychicznego w pracy.
Moje szkolenia łączą wiedzę psychologiczną, psychoterapeutyczną, akademicką i praktyczną. Nie są motywacyjną opowieścią o tym, że „wszystko zależy od nastawienia”. Są o tym, jak naprawdę działa psychika człowieka pod presją, w kryzysie, po trudnych doświadczeniach i w środowisku wysokich oczekiwań.
W szkoleniach wykorzystuję również doświadczenie pracy jako cabin crew, gdzie kluczowe znaczenie mają komunikacja, współpraca, odporność psychiczna, zarządzanie personelem, procedury bezpieczeństwa oraz CRM — Crew Resource Management. Dzięki temu szczególnie dobrze rozumiem funkcjonowanie ludzi i zespołów w warunkach presji, odpowiedzialności, zmiany i konieczności szybkiego reagowania.
Tematy szkoleń
Odporność psychiczna
Odporność psychiczna nie polega na tym, żeby być niewzruszonym. Polega na tym, żeby rozumieć swoje reakcje, umieć regulować napięcie, stawiać granice, podejmować decyzje i wracać do równowagi po trudnych sytuacjach.
Podczas szkolenia uczestnicy uczą się, czym naprawdę jest odporność psychiczna, co ją osłabia, co ją wzmacnia i jak budować ją w codziennym życiu oraz pracy.
Silny mental
Silny mental to nie presja, perfekcjonizm ani wieczne zaciskanie zębów. To zdolność do działania przy jednoczesnym kontakcie ze sobą, swoimi emocjami i potrzebami.
Szkolenie pomaga zrozumieć, jak radzić sobie z presją, oceną, przeciążeniem, lękiem przed porażką, trudnymi decyzjami i odpowiedzialnością.
Trauma a funkcjonowanie w pracy i życiu
Trudne doświadczenia nie zostają wyłącznie w przeszłości. Mogą wpływać na sposób reagowania na stres, konflikty, bliskość, autorytet, ocenę, krytykę, sukces i porażkę.
Podczas szkolenia pokazuję, jak trauma i przewlekły stres mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje, decyzje zawodowe, komunikację i poczucie własnej wartości.
To szkolenie jest szczególnie ważne dla osób pracujących z ludźmi, liderów, zespołów HR, menedżerów, nauczycieli, psychologów, terapeutów oraz osób zarządzających zespołami.
Stres, przeciążenie i wypalenie
Wypalenie nie pojawia się nagle. Często jest skutkiem długiego ignorowania sygnałów z ciała i psychiki, przekraczania własnych granic oraz funkcjonowania w trybie ciągłej mobilizacji.
Szkolenie pomaga rozpoznać mechanizmy przeciążenia, zrozumieć różnicę między zmęczeniem a wypaleniem oraz wdrożyć sposoby dbania o siebie i zespół.
Emocje i komunikacja w zespole
Emocje są obecne w każdej organizacji także wtedy, gdy nikt o nich nie mówi. Wpływają na decyzje, konflikty, atmosferę, motywację i sposób współpracy.
Podczas szkolenia pokazuję, jak rozumieć emocje swoje i innych, jak komunikować się w sytuacjach napięcia oraz jak budować bezpieczniejsze relacje w pracy.
Odporność psychiczna w pracy pod presją
Szkolenie dla zespołów i liderów, którzy pracują w środowisku wysokiej odpowiedzialności, szybkich decyzji, procedur i napięcia. Omawiam, jak stres wpływa na komunikację, koncentrację, współpracę i podejmowanie decyzji, a także jak budować odporność psychiczną bez przekraczania własnych granic.
W szkoleniu odwołuję się m.in. do doświadczeń pracy zespołowej, zasad CRM — Crew Resource Management, zarządzania personelem oraz psychologii funkcjonowania człowieka w sytuacjach presji i zwiększonej odpowiedzialności.
Dla kogo są szkolenia?
Szkolenia kieruję do:
- firm i organizacji,
- liderów i menedżerów,
- zespołów HR,
- osób pracujących pod presją,
- specjalistów pracujących z drugim człowiekiem,
- psychologów i psychoterapeutów,
- nauczycieli i kadry edukacyjnej,
- fundacji i stowarzyszeń,
- podmiotów medycznych,
- zespołów, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, komunikacją i zmianą.
Forma szkoleń
Szkolenia mogą odbywać się online albo stacjonarnie. Mogą mieć formę jednorazowego wykładu, warsztatu, cyklu spotkań albo programu rozwojowego przygotowanego dla konkretnej organizacji.
Każde szkolenie może zostać dopasowane do potrzeb grupy, branży i celu organizacji.
W zależności od tematu szkolenie obejmuje:
- wiedzę psychologiczną podaną prostym językiem,
- przykłady z życia i pracy,
- ćwiczenia indywidualne lub grupowe,
- elementy autorefleksji,
- narzędzia do pracy ze stresem i napięciem,
- omówienie mechanizmów psychicznych,
- przestrzeń na pytania i dyskusję,
- rekomendacje do dalszej pracy.
Jak pracuję?
Profesjonalnie, konkretnie i z dużą uważnością na ludzi.
Nie wierzę w szkolenia, po których uczestnik wychodzi tylko z ładnym hasłem. Wierzę w szkolenia, po których zaczyna rozumieć, dlaczego reaguje tak, jak reaguje i co może zrobić, żeby odzyskać więcej wpływu.
Łączę wiedzę akademicką, doświadczenie psychologiczne, psychoterapeutyczne i praktykę pracy z osobami dorosłymi, liderami oraz osobami w kryzysie.
Moje szkolenia są o człowieku. O jego sile, ale też o jego granicach. O odporności psychicznej, ale bez przemocy wobec siebie. O rozwoju, ale nie za cenę własnego zdrowia.
Przykładowe tytuły szkoleń
„Silny mental bez zaciskania zębów”
O odporności psychicznej, regulacji emocji i odzyskiwaniu wpływu w sytuacjach presji.
„Trauma, która przychodzi do pracy”
O tym, jak trudne doświadczenia wpływają na decyzje, komunikację, relacje i funkcjonowanie zawodowe.
„Odporność psychiczna lidera”
O presji odpowiedzialności, perfekcjonizmie, granicach i zarządzaniu sobą w roli lidera.
„Wypalenie zawodowe — zanim będzie za późno”
O sygnałach przeciążenia, mechanizmach wypalenia i sposobach odbudowy równowagi.
„Emocje w pracy. Jak rozumieć siebie i innych”
O komunikacji, napięciu, konfliktach i budowaniu bezpieczniejszych relacji w zespole.
„Nie musisz być twarda. Możesz być odporna”
O sile psychicznej kobiet, granicach, przeciążeniu i wracaniu do siebie.