Silna psychika nie oznacza, że nic Cię nie rusza. Oznacza, że wiesz, jak wracać do siebie.
Monika Bednarek – dr. n. pr. Psycholog | Psychoterapeuta| Radca Prawny
Pomagam dorosłym, liderom i zespołom lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i mechanizmy działania pod wpływem stresu, presji oraz trudnych doświadczeń.
Łączę wiedzę psychologiczną, psychoterapeutyczną, akademicką i prawniczą. Pracuję z osobami, które chcą budować odporność psychiczną, odzyskać poczucie wpływu, lepiej funkcjonować w pracy, relacjach i codziennym życiu.
Mówię o traumie, stresie, emocjach i sile psychicznej w sposób profesjonalny, ale ludzki. Bez pustych haseł. Bez udawania, że „wystarczy się zmotywować”. Zamiast tego pokazuję, jak naprawdę działa psychika człowieka, szczególnie wtedy, gdy musi długo być silna.
Oferta
W czym mogę Ci pomóc
Konsultacje psychologiczne
Pracuję z osobami dorosłymi, które przeżywają kryzys, napięcie, lęk, przeciążenie, trudności w relacjach, wypalenie zawodowe albo potrzebują lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
Psychoterapia
W pracy psychoterapeutycznej ważne są dla mnie relacja, bezpieczeństwo i uważność. Szczególnie bliskie są mi tematy traumy, trudnych doświadczeń, schematów, emocji, granic i odzyskiwania poczucia wpływu.
Wsparcie dla liderów i osób w biznesie
Pracuję z osobami, które funkcjonują pod presją odpowiedzialności, decyzji i oczekiwań. Pomagam w obszarze odporności psychicznej, zarządzania stresem, perfekcjonizmu, przeciążenia, wypalenia i trudności w oddzielaniu pracy od życia.
Szkolenia
Prowadzę szkolenia z zakresu odporności psychicznej, silnego mentalu, wpływu traumy na funkcjonowanie, stresu, komunikacji, emocji i zdrowia psychicznego w pracy.
Szkolę firmy, zespoły, liderów, specjalistów oraz organizacje, które chcą lepiej rozumieć człowieka w sytuacji presji, zmiany i przeciążenia.
O mnie
Monika Bednarek
Psycholog | Psychoterapeuta | Trener odporności psychicznej
Pomagam dorosłym, liderom i zespołom budować odporność psychiczną, lepiej radzić sobie z presją oraz rozumieć wpływ trudnych doświadczeń na codzienne funkcjonowanie.
Pracuję z osobami, które dużo dźwigają: odpowiedzialność, napięcie, perfekcjonizm, kryzysy, trudne relacje, przeciążenie zawodowe albo doświadczenia, które nadal wpływają na ich życie.
Wierzę, że silny mental nie polega na tym, żeby nic nie czuć. Polega na tym, żeby rozumieć swoje reakcje, odzyskiwać wpływ i umieć wracać do siebie nawet wtedy, gdy życie wymaga więcej, niż się spodziewaliśmy.
Łączę doświadczenie psychologiczne, psychoterapeutyczne, akademickie i prawnicze. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, radcą prawnym i doktorem nauk prawnych. Ta interdyscyplinarna perspektywa pozwala mi patrzeć na człowieka szerzej: przez emocje, relacje, ciało, doświadczenia, role społeczne, pracę i odpowiedzialność.
Moje podejście
Nie pracuję schematami. Każda osoba ma swoją historię, swoje tempo i swój sposób radzenia sobie z trudnością.
W pracy łączę wiedzę psychologiczną i psychoterapeutyczną z praktycznym spojrzeniem na codzienne życie. Interesuje mnie nie tylko to, „co się wydarzyło”, ale także to, jak dana osoba nauczyła się przetrwać, jak dziś reaguje na stres, bliskość, ocenę, konflikt, presję i odpowiedzialność.
Pomagam zobaczyć mechanizmy, które kiedyś mogły chronić, ale dziś ograniczają. Wspieram w budowaniu większej świadomości, spokoju, sprawczości i odporności psychicznej.
Silny mental zaczyna się od zrozumienia siebie
Odporność psychiczna nie jest brakiem emocji. Nie jest zaciskaniem zębów. Nie jest wiecznym działaniem mimo zmęczenia.
To umiejętność zauważania swoich reakcji, regulowania napięcia, stawiania granic, podejmowania decyzji i wracania do równowagi po trudnych doświadczeniach.
Tego można się uczyć.